こんにちは！ Ellyと申します。日常生活で巡りのいい体を作る、東洋医学の「養生」をベースにした食事や運動をご紹介していきます。
今月のテーマは「基礎代謝」です。下がると太りやすい？ 年齢とともに下がるのは感じるけれど、一体何をどうしたらいいの？ でも実は、東洋医学と西洋医学、双方から見てみるとよくわかります！
基礎代謝＝東洋医学：気
西洋医学：自律神経
呼び名は異なりますが、同じ「自然に体を動かすエネルギー」です。この機能が下がると、血液の質と流れの悪化（血液ドロドロ・貧血・末端冷え症）・内臓の動きの低下（消化不良・下痢・便秘）・筋肉の質と可動域の低下・呼吸が浅いなど、老化や病気、太りやすいなどのサインが現れます。本来ならきちんと働くべき細胞のパフォーマンスが下がってしまうのですね。気＝自律神経系は自分の意志で動かせないもの。しかし消費カロリーの約７割を占めるパワーです。見た目や体調に大きく影響するのです！
東洋医学では気は「生命力」。生命力が高い人は消化排泄の機能が高く、病気も治りやすい。いつも穏やかで生き生きとしています。人間の体は「気」という車に「血・水」を乗せて巡っているといいます。車の力の差が体調を左右することは想像できますよね。（気血水：体を構成する三要素）
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