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東洋医学でわかる!基礎代謝の正体

Elly’s 養生生活 Natural Body Care Vol.01
東洋医学でわかる!基礎代謝の正体
by Elly

 こんにちは! Ellyと申します。日常生活で巡りのいい体を作る、東洋医学の「養生」をベースにした食事や運動をご紹介していきます。


 今月のテーマは「基礎代謝」です。下がると太りやすい? 年齢とともに下がるのは感じるけれど、一体何をどうしたらいいの? でも実は、東洋医学と西洋医学、双方から見てみるとよくわかります!

基礎代謝=東洋医学:気
西洋医学:自律神経

 呼び名は異なりますが、同じ「自然に体を動かすエネルギー」です。この機能が下がると、血液の質と流れの悪化(血液ドロドロ・貧血・末端冷え症)・内臓の動きの低下(消化不良・下痢・便秘)・筋肉の質と可動域の低下・呼吸が浅いなど、老化や病気、太りやすいなどのサインが現れます。本来ならきちんと働くべき細胞のパフォーマンスが下がってしまうのですね。気=自律神経系は自分の意志で動かせないもの。しかし消費カロリーの約7割を占めるパワーです。見た目や体調に大きく影響するのです!

 東洋医学では気は「生命力」。生命力が高い人は消化排泄の機能が高く、病気も治りやすい。いつも穏やかで生き生きとしています。人間の体は「気」という車に「血・水」を乗せて巡っているといいます。車の力の差が体調を左右することは想像できますよね。(気血水:体を構成する三要素)

 「気」の不調には「不足と滞り」の2種類があります。体力のない「気虚」と、気が滞っている「気滞」です。

 体力がないと、病気を治したり外邪(外からの悪影響)から体を守ることができません。気の滞りはいわゆるストレス。消化不良、筋肉の緊張、感情の浮き沈み、お酒や甘いものに依存するなど、生活習慣で自分の体を傷つけてしまうことも。歳を重ね、現代に生きるなら当然避けられないことです。しかし「気の巡り」は誰でも良くなります。基礎代謝を上げることは可能なのです!

 人間は常に一番いい状態に近づこうと「細胞」が働いています。「自然治癒力」といいます。この力は私たちが想像しているより偉大。例えば「ダイエット」。ハードな運動やカロリー制限よりも、弱った内臓や血管を癒して本来の力を取り戻してあげる方が圧倒的に痩せやすい。本当に驚きですよね!

 自然治癒力を生かして生命力を養う方法は、シンプルな食事と簡単なお手当。数千年前から東洋で取り入れられてきた自然哲学に基づいたものです。生命力って良い言葉ですよね! 「生命力=気=自律神経=基礎代謝」なんとなく関係がわかっていただけたでしょうか? この命の力を体全体に巡らせて、快適で明るく、生き生きと過ごす方法を次回からも発信してまいります!

Writer’s Profile

Elly
Elly
漢方アドバイザー/望診法指導士。東洋医学ベースのダイエットと、美容整体のセルフケアで体の不調を改善させるトレーナー。YouTube登録者26万人超。体の巡りを良くして綺麗になる「養生ダイエット」を発信中。著書に「勝手にやせる7つの老廃物ほぐし」。

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漢方アドバイザー/望診法指導士。東洋医学ベースのダイエットと、美容整体のセルフケアで体の不調を改善させるトレーナー。YouTube登録者26万人超。体の巡りを良くして綺麗になる「養生ダイエット」を発信中。著書に「勝手にやせる7つの老廃物ほぐし」。