「つけよう！」とすると逆に「弱る」体力

Elly’s 養生生活　Natural Body Care Vol.02

「つけよう！」とすると逆に「弱る」体力

by Elly

　こんにちは！Ellyです。今月のテーマは「体力」。体力がないから、運動量が減る、何をするのも億劫になる、年齢を重ねて少しのことでも疲れてしまう。そんなご経験、あるのではないでしょうか？

　体力＝基礎代謝＝気＝生命力」です。体力が落ちると、基礎代謝が低くなって太ったり、免疫力が下がって病気になりやすくなったりするのもうなずけますね。こんな話をすると、体力をつけないと！と、せっせとトレーニングを始める方もいらっしゃるかもしれません。しかし体力はある程度の年齢になると「つけるもの・プラスするもの」ではなく「マイナスされるもの」になります。

　もともと人間にはハイパワーの生命力が備わっています。東洋医学では「精」と言ったりします。東洋医学では病気に対して、自分の中にある「生命力＝精」を引き出しやっつけます。その「精」を消耗させるものは、実は体の中に溜まった老廃物（毒素・余分な水分・脂肪）。想像してみてください。ご自身の体に鉄球がたくさんついている状態。ついたままだと体も動きにくく、少し動いただけでも疲れてしまいます。それを体力がないからと、「鉄球がついてても動ける体に！」って筋トレはしませんよね？そのままの状態でトレーニングし続けると、汗や疲労感と共にさらに「精」を失ってしまう＝弱るのです。

　まずは、鉄球を外しましょう。すると今ある筋肉・筋力でも軽く動けるし、長時間続けらるようになります。「精」を消耗しない体づくりです。自分では「体力があがった！」という感覚になるかもしれませんね。

　「体力がない」と感じる方は、脚が浮腫みやすかったり、足のトラブルに悩んでいる方がとても多いです。足はカラダの末端なので、老廃物も溜まりやすく、大きな筋肉には「乳酸（疲労物質）」が発生します。これを放っておくと、脳が「疲れた」と錯覚して、思いっきり倦怠感や気持ちの重だるさを出してくるのです。

　私もかつてはトライアスロンに出られる体力を！と思い毎日トレーニングしていました。しかしいつも足はクタクタで、筋トレしてるのに駅の階段すら登れませんでした。これって体力あるって言えませんよね？！みなさんが欲しい体力って、激しいトレーニングに打ち勝つ体力ではなく、健康に快適に動き続けられる体力ではありませんか？それを手に入れるには鍛えすぎるのではなく、まず体についた重い鉄球を外しましょう。それを簡単にできるのが「ふくらはぎのマッサージ」です。ふくらはぎは、足に溜まった老廃物を押し流すだけではなく、腎臓（精を溜めておく臓器）と繋がっています。ふくらはぎを柔らかくすることが、体の鉄球を外し、体力の効率を上げる鍵なんですね。

　あなたの「体や心の重荷」を外すふくらはぎマッサージぜひ始めてみてください。

Writer’s Profile

Elly

漢方アドバイザー／望診法指導士。東洋医学ベースのダイエットと、美容整体のセルフケアで体の不調を改善させるトレーナー。YouTube登録者38万人超。体の巡りを良くして綺麗になる「養生ダイエット」を発信中。著書に「勝手にやせる７つの老廃物ほぐし」。

Web：https://ellys-bodymake.com/

Instagram：elly_bodymake_oriental

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