アロマセラピーは、「植物から抽出した香り成分である『精油（エッセンシャルオイル）』を使って、美と健康に役立てていく芳香自然療法」と定義されます。その活用方法には、①呼吸から取り入れる「経気道吸収」と、②皮膚から吸収させる「経皮吸収」の二つがあります。せっかくなので、安全に有効に楽しく、自然の恵みを活用したいものですね。
さて、「経皮毒」という言葉を聞いたことはありますか？ 「経皮毒」は日用品に含まれる化学物質が、皮膚から侵入し、体の中で有害な作用を引き起こすことです。精油の選び方、使い方によっては、毒を入れていることにもなりかねません。また、皮膚の部位によって、吸収率が全く違います。例えば、腕の内側の吸収率を１とした場合、かかと0.14倍、手のひら0.83倍、背中1.7倍、頭3.5倍、額６倍、性器42倍と言われています。成人に比べて、小児や高齢者、免疫が低下している方は吸収率が高いため、希釈濃度に気を付ける必要があります。
希釈の仕方
精油を希釈する際には、キャリアオイルと呼ばれるオイルに精油を混ぜたり、アルコールや水などで希釈して使います。代表的なキャリアオイルは、ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなどです。簡単に購入できるものとして、Trader Joe’s の Jojoba Oil（ホホバオイル）はおすすめです。期待する効能や使用する方法によって、希釈濃度は変わりますが、約１〜３％くらいの希釈濃度が推奨されます。
おすすめレシピ
❶元気を出して免疫を高める
❷生理痛・ＰＭＳ
❸更年期の不調
キャリアオイル30㎖、サイプレス３滴、クラリセージ３滴、ラベンダー or ローズ２滴
❹膀胱炎・膣炎予防のアロマバス
天然塩20ｇ、エプソムソルト20ｇ、キャリアオイル５㎖、ラベンダー２滴、ティートリー２滴
❺がんばっている自分を癒すオイル
キャリアオイル30㎖、ネロリ２滴、ベチバー２滴、フランキンセンス３滴、サンダルウッド１〜２滴
❻気分転換・集中したい時のエアフレッシュスプレー
ウォッカ10㎖、精製水50㎖、レモン or グレープフルーツ10滴、ティートリー５滴、ローズマリー５滴
※持病や妊娠中などでは使えない精油もありま すので、初めて精油を使う場合は主治医に確認 後、専門家に相談してください。
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