こんにちは！ Ellyです！ 近頃よくニキビができる、 顔が疲れている、 なんだか目が赤い。そんな、顔に出る不調は、体の奥からの「助けてメッセージ」。今日は「顔に出るサイン」を読み解き、体を整える方法を「東洋医学」の視点でお話ししたいと思います。
顔と体のつながりを知ると、肌の美しさ、見た目の若々しさ、心の軽やかさへと「逆算」できるので、知って損はありません！
①ニキビ（吹き出物）：ニキビは「赤いもの」「白いもの」「赤くて膿があるもの」の３種類があります。顔にできる「できもの」は体内で代謝しきれなかった「老廃物」が皮膚呼吸によって、肌に出てきたものです。赤いもの＝糖による炎症、白いもの＝質の悪い油の過多、赤くて膿があるもの＝その混合です。ニキビは直近「３日以内」の食事が出ることが多いので、「ジャンクフード」や「食べ過ぎ」が多くなかったか、振り返ってみるといいと思います。ニキビを防ぐには、できるだけ「自炊」をして、解毒作用の強い「玉ねぎ・生姜」をたくさん召し上がってくださいね。
②横ジワ・たるみ：シワやほうれい線の「濃さ」が気になるときは、「心と体が疲れているサイン」です。「気＝生命力」が不足気味。「気」には「固摂作用＝細胞を定位置にキープする働き」があります。疲れすぎる運動や、胃腸が弱くなると「気」が作れなくなり、細胞が下に下がりやすくなります。顔では頬やまぶたの「たるみ」、体では「胃下垂」として現れることが多いです。気持ちも「落ち込み気味」になりますね。「気」は「胃」で作られます。冷たいお菓子や、がっつりお肉は「元気」が出そうなのですが、気力のない時は禁物です。無理して食べずに「胃」を休ませるのが最優先。睡眠もたっぷりとりましょう。
③眉間のシワ・目の充血：目は「肝臓」の状態を表しています。「肝臓」は自律神経やストレスを司っている臓器。目が充血しやすい方は、「強い緊張状態」にあるかもしれません。緊張感をとりたくて「甘いもの」や「お酒」を摂りたくなりますが、ここは注意。アルコールや添加物など、肝臓の「解毒作用」に負担がかかると、実は「ストレス解消能力」が落ちてしまいます。「食べ物以外」からストレスをほどいていくのも良い方法です。グレープフルーツやベルガモットなどの柑橘系の「香り」、ヨガやウォーキングなどの心地よい「運動」、目を閉じて癒す「瞑想」もおすすめです。
体と心は表裏一体です。体に出るサインで「精神状態」を客観的に見ることもできますね。実際、うつ症状や緊張感も「臓器」の不調の特徴とも言えます。特に消化器官である胃と肝臓は「生活習慣」によって情緒も整う大切な臓器です。ぜひ日常生活に「内臓を癒す」習慣を取り入れてみてください。
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