You are currently viewing イライラ・ガミガミ、怒りが抑えられないのは?

イライラ・ガミガミ、怒りが抑えられないのは?

アドラー流 海外子育て奮闘記 Vol.03
イライラ・ガミガミ、怒りが抑えられないのは?
by 上原民子
アドラー流 海外子育て奮闘記

ついつい子どもの行動が気になって注意してしまう。子どもがいうことを聞かないと感情的になってしまう。大声で怒ってしまう。そんなことありますよね。人間誰もが完璧ではありませんし、いつも自分の調子がいいわけでもない。余裕を持って接することができない時もあります。

ではなぜ、子供にイライラし怒りが抑えられないのでしょうか? 実はこれ、自分の心の中を子どもに写してみているからです。

心理学用語では「投影」といいますが、自分の中で認めていないこと、認められていないこと、~べき、~ねばと思っていることを子どもや夫の行動に見て、苛立ちを感じているのです。

こんな相談に来られた方がいました。お母さんはすごくシッカリした方で、3食手作り、掃除も洗濯もきちんとこなしていました。でも、いつもダラダラとテレビばかり見ていて、手伝いもしない子どもに、無性に腹が立つといいます。よくよくお母さんの話を聞いていくと、 「本当は私だって休みたいし、自分の好きなことをしたいのに、仕事が終われば家事や育児。子どものために一生懸命やっているのに、子どもは寝転んでテレビばかり見ていてお手伝いもしない。本当に疲れちゃって…。」

そうなのです。ダラダラしている子どもを見てイライラ腹が立つのは、「寝転がっていないでお手伝いをするべき。自分だって休みたい!ダラダラしたい!」というお母さんの心を映していたのですね。

子どもの行動は、実はお母さんへのメッセージだったのです。「お母さん、疲れているんでしょ。ちょっと休みなよ」と子どもがその姿をメッセージとして送ってくれていたんです。お母さん自身が、ダラダラしてもいい、休んでもいい、少しは手を抜いてもいい、と、自分に許可を出せた時、人をジャッジする目が少なくなっていきます。

裏を返すと、自分に許可を出せていないと人を批判したり、注意したり、ダメ出ししてしまうんです。子どもに怒っているのではなくて自分に怒っている。子どもを許せないんじゃなくて自分に許せない。自分を責めているから子どもも責めてしまうのです。もし、子どものあることに対してイライラガミガミ怒ってしまう、ということがあったら、じっくり自分の心を覗いてみてみましょう。頑張りすぎていることはないかな? 我慢していることはないかな? 何に許可を出すことができていない? 自分で制限をかけていることはなんだろう? そう自分に問いかけて、自分に制限をかけていたことに思い切って許可を出して、力を抜いてみてください。

初めは、許可をするのはとっても怖いことかもしれません。でも、案外手放した先は自分が思っているような悪い結果じゃないことって多いです。完璧な人間はこの世の中いないように、完璧なママもいません。

完璧で立派なママではなくて、幸せなママ。 「良いお母さん」ではなくて「幸せなお母さん」 それにはまず、自分のできないこと、自分の不完全さを受け止める勇気を持つことから始めてみましょう!

Writer’s Profile

上原民子
上原民子
元看護師ベルギー在住11年目思春期男子2人のベルギー流マインドコーチ。アドラー心理学・脳科学・宇宙意識を駆使して、女性の自分らしい生き方や働き方マインドを支援。世界27カ国以上、相談実績400件以上。

関連記事

春光~さつまいも練り切り

みなさま、こんにちは。春の陽気がここちよいですね。昨年末「菓銘をもつ生菓子(練り切り)」が、文化庁「登録無形文化財」となりました。和菓子には、団子や羊羹という種類の名前のほかに、「菓銘」という「名前」が付けられているもの […]

あけましておめでとうございます。新年を晴々しい気持ちで迎えられたことと思います。本年もアメリカで楽しめる和菓子のレシピやエッセイをご紹介させていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします。 お正月がすぎると寒の入り。 […]

みなさま、いかがお過ごしでいらっしゃいますか。11月、霜月となりました。今年も残すところわずかですね。日に日に寒暖の差も激しくなってきますので、今号では温かい和風スフレのレシピをご紹介します。スフレは17世紀のフランスで […]

みなさま、こんにちは。まだ暑さの残る日もありますが、少しずつ秋を感じるようになりましたね。和菓子も葛や寒天を使ったものは終わり、秋のものが並びはじめます。秋の花は数ありますが、この時期、一番使われるのはやはり「菊」でしょ […]

冷やし抹茶しるこ

みなさま、こんにちは。七月に入り、本格的な夏の到来を感じますね。大気は蒸し暑く、大地が潤う夏。こんな汗ばむ陽気には、冷たいお茶とデザートが恋しくなりますね。今号では、のどをひんやり潤わす「冷やし抹茶しるこ」のレシピをご紹 […]

みなさま、こんにちは。風薫る五月、新緑が美しく、心地よい季節となりました。Q TiMEでは和菓子のレシピと、和菓子にまつわる話のコラムを交互でご紹介させていただきますが、今号では銘菓八ッ橋と五月の花「カキツバタ」のコラム […]

イチゴのサワークリームケーキ

お子様と一緒にデザート作りに挑戦! イチゴの季節がやってきました。イチゴは美味しいだけではなく、美容や健康にとても大切なビタミンCも豊富に含まれています。7~10粒ほど食べれば、1日に必要なビタミンCを補うこともできます […]

A Trip Down Memory Lane こころに残る四季折々の日本

アメリカの卵は選択肢が多すぎて、選ぶのに困ってしまうことがあります。そこで基本的なサイズや色の違い以外にも、等級の見方や、鶏の飼育状況等による表記の種類をまとめてみました。 アメリカでの卵の選び方 《卵のサイズ》 スーパ […]

A Trip Down Memory Lane こころに残る四季折々の日本

ココアパウダーの違いについて考えてみましょう。製菓用にも微妙な違いがあるし、ドリンク用の他にも似た名前の物もあるので、説明していきますね。 【カカオパウダーとはどう違う?】 両方とも原料はカカオ豆で、焙煎する前に粉砕し、 […]

A Trip Down Memory Lane こころに残る四季折々の日本

溶けるチーズと溶けないチーズにはどんな違いがあるのでしょうか?更に溶けるチーズの中にも、溶けやすい物とそうでない物があります。今回はそんなチーズの性質を考えるとともに、チーズを上手に溶かす方法にも触れています。 【チーズ […]

A Trip Down Memory Lane こころに残る四季折々の日本

パプリカの色の違いが気になったことはありませんか? パプリカが好きな方は、味の違いにも気がついていらっしゃるはず。ではどうしてこの色の違いが出てくるのか、味や栄養面も合わせて考えてみたいと思います。 *ピーマンとパプリカ […]

おすすめ記事

世界史雑談(ヒストリー サイド トリップ)

歴史上の人物の顔を見て「イケメンだ」と思ったことはないでしょうか。現在の女性が格好いい男性に憧れるように、昔の女性も「イケメン」に熱狂しました。その「イケメン」が現実に世界を変えるような活躍をしていたら。憧れを超えて心酔 […]

それ!在米あるある

ウォルマートやターゲット、コストコやメイシーズなどの量販店に行くと、エントランスやレジ付近にカスタマーサービスがありますよね。特に、最も個人消費が伸びるホリデーシーズン後のカスタマーサービスは行列で溢れかえります。これ、 […]

スポートを物語る

by Jun 東京在住の52歳。ランニングを始めたのは25歳です。当時はヘビースモーカーで、「ランニングをして肺がゼエゼエ苦しくなったら、さすがに身体が『タバコをやめよう』と感じるのでは?」と思ったのがきっかけです。夜、 […]

新着記事

CATCH UP! COSMETICS

高級デパートまで、さまざまな商品が揃っています。 数ある中から、最強で魅力的なデオドラント製品をご紹介します。是非お試しください。 デオドラントは制汗効果も高く、香りを楽しむタイプのものが豊富なので、好みの香りで一日中フ […]

CATCH UP! COSMETICS

夏の強烈な紫外線ダメージで毛穴が弱ったまま、乾燥の季節を迎えるのは超危険!今回は男女共通の悩みである、毛穴トラブルの対処法について紹介します。 厳しかった夏の日差しも、秋風とともに和らいできた今日この頃。夏の過酷な紫外線 […]

春光~さつまいも練り切り

みなさま、こんにちは。春の陽気がここちよいですね。昨年末「菓銘をもつ生菓子(練り切り)」が、文化庁「登録無形文化財」となりました。和菓子には、団子や羊羹という種類の名前のほかに、「菓銘」という「名前」が付けられているもの […]

あけましておめでとうございます。新年を晴々しい気持ちで迎えられたことと思います。本年もアメリカで楽しめる和菓子のレシピやエッセイをご紹介させていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします。 お正月がすぎると寒の入り。 […]

みなさま、いかがお過ごしでいらっしゃいますか。11月、霜月となりました。今年も残すところわずかですね。日に日に寒暖の差も激しくなってきますので、今号では温かい和風スフレのレシピをご紹介します。スフレは17世紀のフランスで […]

みなさま、こんにちは。まだ暑さの残る日もありますが、少しずつ秋を感じるようになりましたね。和菓子も葛や寒天を使ったものは終わり、秋のものが並びはじめます。秋の花は数ありますが、この時期、一番使われるのはやはり「菊」でしょ […]

冷やし抹茶しるこ

みなさま、こんにちは。七月に入り、本格的な夏の到来を感じますね。大気は蒸し暑く、大地が潤う夏。こんな汗ばむ陽気には、冷たいお茶とデザートが恋しくなりますね。今号では、のどをひんやり潤わす「冷やし抹茶しるこ」のレシピをご紹 […]

みなさま、こんにちは。風薫る五月、新緑が美しく、心地よい季節となりました。Q TiMEでは和菓子のレシピと、和菓子にまつわる話のコラムを交互でご紹介させていただきますが、今号では銘菓八ッ橋と五月の花「カキツバタ」のコラム […]

上原民子

元看護師ベルギー在住11年目思春期男子2人のベルギー流マインドコーチ。アドラー心理学・脳科学・宇宙意識を駆使して、女性の自分らしい生き方や働き方マインドを支援。世界27カ国以上、相談実績400件以上。