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Sexyfitness ユウジの今日から始める自宅トレーニング

ダラダラした下っ腹を引き締める「レッグレイズ」

下っ腹は割れることはないが、このエクササイズでお腹が引き締まるだけでなく、実は猫背や姿勢も改善されるのです! 1 仰向けに寝転び、手を頭の後ろに添え、肩甲骨を浮かせるように頭を少し上げ、少し背中を丸め

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スポートを物語る

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